E - Le vélo aide à maintenir l'exercice et la santé

En ce qui concerne les vélos électriques, beaucoup de gens pensent que si vous voulez faire de l'exercice, pourquoi avez-vous besoin de puissance? Bien sûr, faire du vélo est certainement meilleur pour la santé que de faire du vélo électrique! Mais si vous comparez les vélos électriques avec la marche, faire du vélo a un meilleur effet d'entraînement. Ceci est mentionné dans une étude récente publiée dans l'International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

E-Les vélos sont plus faciles à utiliser

Selon un rapport du magazine Forbes, l'auteur Jessica Bourne est doctorante au Nutrition Biomedical Research Center de l'Université de Bristol. Ses recherches ont révélé que les vélos électriques peuvent fournir une activité physique au moins modérée, ce qui est inférieur à la conduite d'un vélo régulier, mais plus que la simple marche. Surtout pour les personnes qui ne faisaient pas du vélo souvent dans le passé, les vélos électriques sont un démarrage relativement facile et peuvent améliorer la santé cardio-pulmonaire de ceux qui manquent d'exercice.　　

Bien que la conduite d'un vélo électrique semble facile et que vous transpirez à peine, en fait, son intensité d'exercice est plus élevée que la marche. Cependant, si la même personne exerce la même distance, le temps et l'énergie consommés en conduisant un vélo E - seront inférieurs à la marche, ce qui réduira l'efficacité de l'exercice; En d'autres termes, pour obtenir le même effet d'exercice, vous devez conduire un vélo électrique à une distance plus longue.

Aide à maintenir les habitudes d'exercice

Mais en fait, pour la plupart des gens, l'achat de vélos électriques n'est pas de remplacer la marche, mais de remplacer d'autres moyens de transport. Un rapport de recherche des Pays-Bas a souligné que pour les personnes qui utilisent des vélos comme moyen de transport, les vélos électriques de la ville peuvent prolonger leur distance de conduite de 50%. Surtout pour les personnes vivant sur un terrain vallonné, les vélos électriques augmentent également considérablement leur volonté de faire du vélo pour le transport.　　

L'auteur estime également qu'il existe des preuves scientifiques croissantes que l'effet de fitness de la conduite d'un vélo électrique n'est pas très différent de celui de la conduite d'un vélo traditionnel. Une étude menée à l'Université de Bâle en Suisse a révélé qu'après quatre semaines de conduite, les deux groupes de personnes en surpoids, divisés en deux groupes, conduisant des vélos traditionnels et le vélo électrique routier, n'ont montré presque aucune différence dans l'amélioration de la fonction cardiopulmonaire. De plus, l'utilisation de vélos électriques peut aider les personnes en surpoids et les personnes âgées à maintenir les habitudes d'exercice, ce qui est non seulement bénéfique pour améliorer la forme du corps, mais aussi pour la pression artérielle, le métabolisme des graisses et la santé mentale.

L'effet d'exercice est le même que celui des vélos ordinaires

Ce résultat est cohérent avec d'autres études, telles que des chercheurs de l'Université du Colorado Boulder ont publié un article dans le European Journal of Applied Physiology indiquant que les vélos électriques peuvent également permettre aux utilisateurs d'obtenir un exercice efficace, et les avantages sont similaires à ceux des vélos ordinaires. Ils ont mesuré la santé de 20 employés de bureau sédentaires et leur ont demandé de commencer à se déplacer pour travailler sur les vélos électriques. Après un mois, la capacité aérobie des employés de bureau participant au test a été améliorée et leur glycémie était mieux contrôlée.